Esta formação tem como objetivo desenvolver a capacidade de estruturar treino individual com impacto real no jogo. Ao longo da sessão, será apresentada uma abordagem prática que permite ao treinador identificar o que o jogador realmente necessita, selecionar exercícios com critério e organizar o treino de forma lógica e progressiva. Mais do que aprender exercícios, o foco está em perceber como construir sessões com intenção, garantindo que cada estímulo tem ligação direta ao comportamento do jogador em contexto competitivo. No final da formação, os participantes serão capazes de aplicar estes princípios no terreno, estruturando treino de forma autónoma, ajustada à realidade de cada jogador e orientada para a melhoria efetiva do rendimento em jogo.

Duração: 5 horas (3 horas teóricas + 2 horas práticas)

Data: sábado, 30 de maio

Parte teórica: 09h00 – 12h00

Parte prática: 13h00 – 15h00

A formação “Treino Individual no Futebol – Nível 1” surge como resposta a uma limitação evidente no contexto atual: a dificuldade em estruturar treino individual com impacto real no jogo. Apesar do crescimento desta área, continua a existir uma abordagem desorganizada, baseada na replicação de exercícios, muitas vezes sem critério e sem ligação direta às necessidades do jogador. O resultado são sessões com atividade, mas sem
desenvolvimento efetivo. Esta formação propõe uma mudança de abordagem. Em vez de apresentar exercícios
isolados, o foco está na construção de um modelo de pensamento que permita ao treinador identificar o que o jogador realmente precisa, selecionar tarefas com intenção e organizar o treino de forma lógica e progressiva.
Durante a componente teórica, serão abordados os princípios que sustentam a construção do treino individual, desde a análise das necessidades do jogador até à estruturação da sessão. Na componente prática, esses princípios serão aplicados no terreno, permitindo aos participantes observar e compreender como o treino é construído e ajustado em contexto real. O objetivo é que cada participante saia da formação com capacidade para estruturar o seu próprio treino, com critérios claros, ligação ao jogo e impacto direto no rendimento do jogador.

Objetivos

– Desenvolver a capacidade de identificar as necessidades específicas do jogador em contexto de jogo
– Compreender como selecionar exercícios com base em objetivos concretos
– Aprender a estruturar uma sessão de treino individual com lógica, progressão e coerência
– Melhorar a ligação entre o treino e o comportamento do jogador em competição
– Perceber como ajustar a intensidade e complexidade dos exercícios sem comprometer a qualidade da execução
– Promover autonomia na construção e adaptação do treino individual

Metodologia

A formação será dividida em dois momentos: uma componente teórica e uma componente prática. Na parte teórica, serão apresentados os princípios que sustentam a construção do treino individual, desde a identificação das necessidades do jogador até à organização da sessão. Na componente prática, esses princípios serão aplicados no terreno, permitindo aos participantes observar a estrutura do treino, compreender a lógica por trás dos exercícios e a forma como são ajustados em função do objetivo. A abordagem será orientada para a aplicação, com foco na ligação direta entre o treino e o comportamento do jogador em jogo.

Material necessário

– Equipamento desportivo adequado à prática em campo
– Roupa confortável para realização da componente prática

Local
A formação irá realizar-se na Escola Profissional Magestil, Av. Gago Coutinho, 95, em Lisboa.

Investimento
30€ valor antecipado

Formador
David Rosa